Ушу-саньда

Родиной ушу является Китай. Это одно из самых эффективных и многогранных единоборств. Современное ушу приобрело спортивно-соревновательный характктер, предполагая путь к самосовершенствованию через изучение боевых техник. Кроме того, большое значение имеет правильное дыхание, которое развивается с помощью специальной гимнастики. Ушу могут заниматься все, так как оно оказывает оздоровительное воздействие не только на физическое здоровье, но и на состояние души.

Основной упор в спортивном ушу делается на физическое развитие, а соревнования помогают приобрести такие личностные качества, как целеустремленность, решительность и выносливость. С целью развития гибкости разработаны специальные упражнения, позволяющие растянуть мышцы и связки. Гибкость необходима для выполнения широко-амплитудных движений, которые присутствуют в ушу. Однако такие движения можно выполнить правильно только в том случае, если при этом отсутствуют болевые ощущения.

Ушу-саньда является видом ушу, который заключается в свободном ведении боя. Поединки различного вида существовали в Китае с давних времен. Однако возрождение этого спортивного единоборства произошло только в конце 1980-х годов. Современное ушу-саньда предполагает динамичные поединки по жестким правилам, которые запрещают только удары в затылок, пах и позвоночник. Спортсмены могут применять удары руками и ногами, а также осуществлять захваты и броски.

Полноконтактные бои длятся три раунда , каждый из которых продолжается в течение 2-х минут. Помост для проведения боев называется «лэйтай». Он является открытым и не имеет канатов. Спортсмены надевают специальную защитную экипировку.

Судьи оценивают бой, присуждая баллы за технику. Спортсмен, набравший большее количество баллов, объявляется победителем. Кроме того, проигравшим может быть спортсмен, который более двух раз оказывался за пределами помоста. Также развита система штрафов, которая предполагает замечание, предупреждение и дисквалификацию.

Для получения разряда необходимо выполнить квалификационные требования, которые предполагают участие в соревнованиях и турнирах. Все требования прописаны в «Единых Всероссийских квалификационных нормативах по ушу», которые были созданы при участии «Федерации ушу России».

Этот вид боевого искусства доступен каждому, независимо от возраста и уровня физической подготовки.